[...] - 2 udane i 4 nieudane vs Overeem (2): Shogun - 1 udane (pare chwil pozniej KO) i 3 nieudane Overeem - 3 udane (w tym jedno zakonczylo sie proba kimury ze strony Shoguna) To wszystko razem daje: 22 udane obalenia Shoguna przy 10 nieudanych (32 proby w sumie) 11 udanych obalen przeciwnikow przy 9 nieudanych (20 prob w sumie) Nie bralem pod uwage [...]
a jesli by to wszystko bylo tak rozplanowane: Poniedziałek Klata: . Wyciskanie sztangi w poziomie 12/10/8/6/6 . Wyciskanie sztangi skosem w gore 12/10/8/8 . Wyciskanie sztangielek w poziomie 4x10 . Rozpietki 4x10 Wtorek Biceps: . Uginanie ramion ze sztangą 8/8/6/6 . Uginanie ramion w uchwycie młotkowym 4x10 . Uginanie ramion na modlitewniku [...]
[...] niego odczuwalnym to zastąp to białkiem/mysląc o tym by nie było treningów zupełnie na czczo myslałem właśnie o tym- mxpro, jako że ma trochę wpc w składzie pow9inna moimo wszystko także sie nadać/. sprawa bcaa i białka- mam na mysłi taki schemat- bcaa zarzz po treningu a biąłko około pół godziny po nim/dobrze w tym czasie dodac węglowodany/, [...]
[...] mozesz znoszac lordoze ledzwiowa sprowokowac przemieszczanie sie jadra ku tylowi. A tego bys nie chcial, prawda...? Co nie zmienia faktu, ze brzuch wzmacniac musisz. Ale wszystko zalezy od Twojego kregoslupa. Wazna bedzie rownowaga w napieciu miedzy przodem a tylem tulowia. Zdaj sie na fizjo. Mozna probowac treningu izometrycznego- np. lezysz [...]
Jak zwykle masz racje knife ale nie wszystko da sie tak prosto wytłumaczyc suchymi danymi statystycznymi.Zapomniałeś o chyba najważniejszej sprawie czyli o stylu walki zawodnika.Bokser ,np Ali czy Prince zupełnie nie trzymający gardy, prowokujący przeciwnika do uderzeń więcej wyłąpie na głowe co z pewnością będzie miało kiedyś [...]
[...] ... atomy w ciele człowieka ulegają całkowitej wymianie w przeciągu 11 miesięcy - jest to niezbity dowód na to że podczas tego czasu może w nas zmienić się dosłownie wszystko, a to że nie ulega to zmianie jest wynikiem tylko tego ze atomy te funkcjonują w oparciu o instrukcje zawarte w DNA, które przeciez tez pokoleniowo ulega modyfikacji [...]
[...] tym robie je rzadko. W temacie glownie chodzi mi o to ze mam jakies dzikie miesnie, wydaje mi sie ze ma to podloze bardziej fizjologiczne, a wy doszukujecie sie bledow np. w treningu. Zalozmy, czysto teoretycznie, ze mam wszystko dopracowane pod wzgledem diety, treningu, regeneracji. Zostaja inne, bardziej zawile czynniki, moze cos o nich..?
Zapraszamy na oboz kondycyjno- wypoczynkowy ( sporty walki) w Krutyni- malowniczym miejscu w samym sercu Mazur nad rzeką Krutynia. Organizowany jest w III turnusach: 1. 25.06.06 r.- 6.07.06 r. 2. 2.07.06 r. - 13.07.06 r. 3. 16.08.06r - 27.08.06 r. Zapewniamy wiele atrakcji takich jak: - nauczanie sposobów samoobrony [...]
[...] troche białka 2g/kg masy wystarczy !. Odkąd zacząłem zjadać duże ilości warzyw i owoców problem zmniejszył sie o 80%, poprawiła sie perystaltyka jelit, łatwiej i szybciej sie wszystko trawi. Wcześniej miałem problemy z jedzeniem co 3 godziny-byłem zapchany, teraz nie ma problemu apetyt jest już po 2 godzinach. Jedzcie grejpfruty, ananasy itp...
[...] zaplecze sanitarne - świetne bym rzekł, + są dwa lustra + sprzet rozkładał geniusz - bo trzeba umiec nawet tyle zmieścić na ok 35m kwadratowych Ogółem nie zmieniło się nic od początku, czyli dobrych kilku lat kiedy byłem tam ostatni raz... hardcore Zlikwidowali wszystko, nie będzie niczego... zastanawiam się więc kiedy był u nas Kononowicz
[...] natomaist za godzinę zjedz solidny posiłek potreningowy. Jesli chodzi o trening rano to zjdz śniadanie na około 1,5-2 godz. przed treningiem, po treningu gainer i za godzinkę posiłek potreningowy. Możesz również dać po śniadaniu na około 30minut przed treningiem porcję gainera (poczytaj o suplementacji okołotreningowej-rozjaśni Ci wszystko).
Wpisz w wyszukiwarce "trening ogólnorozwojowy" a na pewno wyskoczy ci jakiś plan a za 1000zł to rzeczywiście można sporo kupić. Zadbaj napierw o dobrą dietę, a ak przyjdą pierwsze zastoje to pomyśl o suplach, ale nie wszystko na raz
[...] wylamala kawalek ramy, wycialem uszkodzona czesc, dotoczylem tulejke z walka aluminiowego, nacialem go i poszedlem do dobrego spawacza. Nalozylem pierscien zaciskowy i wszystko dziala i ladnie wyglada-po malowaniu oczywiscie. Zapodaj fotke, albo dokladniejszy opis, to moze da sie cos doradzic. A zywic do laczenia aluminium nie polecalbym. A [...]
[...] W sumie pomyślałem ,że babka mogłaby być gońcem w "Życiu na gorąco" ale to już nie te lata . Najgorsze jest jednak to ,że ona wie o tych gwiazdkach z szowbiznesu wszystko a moje imię myli z trzema członkami rodziny ( w tym jeden nie żyje od 15 lat....). Ale to by było na tyle bo prowadzę dziennik treningowy a nie bloga... Zmieniony [...]
[...] 20/20/20/20 osle wspięcia 20/20/20/20 Powyżej wpis z wczorajszego treningu bo wczoraj już nie zdążyłem bo przygotowanie diety i jeździłem na dodatek za butami a ogólnie to wszystko ładnie pięknie w udzie poprawił się wymiar o ile nie będę na razie zdradzał bo poco to dopiero po pierwszym tygodniu zobaczymy co dalej czuje przyrost siły [...]
[...] posilkow to wlasnie on nadaje sie do tego znakomicie odpowiednie proporcje bialka cukrow i tluszczu po wypiciu takiej porcyjki nie chce mi sie spac co czego nie moge powiedziec o innych gainerach Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? bo to jest prawdziwa petarda a zreszta sama firma mowi wszystko mozna brac w ciemno pozdrawiam
[...] Ale to jest raczej pozytywne podejscie. Teraz nawet sie dorobilem ksywki w szkole: "masa". I czesto slysze idac korytarzem: "o masa idzie". Jak mowie wszystko to jest pozytywne nie ma w tym raczej zadnej zlosliwosci ale czasem robi to sie denerwujace jak za kazdym razem, gdy wyjmuje z torby pudelko slysze: "lol". [...]
[...] kolejce". Myślę zatem, że jest spora szansa, że w kwietniu zobaczymy Ricardo. Ja zacznę się nieco zastanawiać (i dąsać), gdy na najbliższej gali nie wystąpi, na razie wszystko jest jeszcze jako tako pod kontrolą. Mnie razi częstotliwość walk Fedora - walczy zdecydowanie za mało! Rozumiem kontuzje, ale on od ponad 1,5 roku nie stoczył [...]
nie boj sie przysiadow i martwych ciagow to ze chudniesz w poczatkowym okresie to jest raczej czesta przypadlosc - poczatkujace baby z tego co zauwazylem najpierw silownia wyszczupla a dopiero pozniej zwieksza oczywiscie wszystko rozbija sie o diete, ale i tak chodzi w pierwszym okresie o ten boost metabolizmu
ja o odzywianiu itd wszystko wiem. mi jest potrzebna dokładna rozpiska nic wiecej i o to bym was prosił. Nie wiem czy w profilu mam cos wpisane a jesli tak to juz dawno jest nie aktualne.
Shogun vs Fedor - dywagacje!
